Asmens higiena – žinios apie sveikatos saugojimą. Tai kūno, drabužių priežiūra ir tinkamos aplinkos sąlygos.
Spustelėk aktyvias ikonėles ir sužinok daugiau informacijos apie asmens higieną.
Kodėl reikia praustis?
Kiekvieną dieną judame, sportuojame, aktyviai žaidžiame. Mūsų kūnas suprakaituoja, skleidžia nemalonų kvapą, pleiskanoja, niežti, išberia odą. Tai palankios sąlygos įvairių odos ligų plitimui. Todėl būtina kasdien praustis, rekomenduotina po dušu ryte ir vakare. Nusiprausus reikia pasikeisti apatinius rūbus ir kojines.
Klausimai. Kodėl reikia kasdien praustis? Kaip dažnai jūs prausiatės?
Kodėl reikia valytis dantis?
Dažniausios vaikų dantų ligos – ėduonis, dantenų uždegimas. Ant dantų atsiranda dėmės, juntamas skausmas, kraujuoja dantenos. Dantys tampa jautrūs saldžiam, šaltam maistui.
Kad dantys išliktų sveiki, būtina tinkamai juos prižiūrėti:
taisyklingai valytis du kartus per dieną po dvi minutes;
vartoti sveikatai palankų maistą;
bent kartą per metus apsilankyti pas odontologą.
Klausimai. Kodėl reikia taisyklingai valytis dantis? Kaip jūs rūpinatės savo dantimis?
Kodėl reikia plauti rankas?
Rankomis dažnai liečiame akis, nosį, burną, maistą, daiktus. Taip į mūsų organizmą patenka mikroorganizmai (mikrobai ir virusai), kurie sukelia įvairius sveikatos sutrikimus: viduriavimą, pykinimą, vėmimą, pilvo skausmus, karščiavimą, slogą, kosulį ir kitus negalavimus. Dėl netinkamos rankų higienos galima susirgti rotavirusu, gripu, kovidu ir kitomis ligomis.
Plaudami rankas su vandeniu ir muilu pašaliname nešvarumus. Tik neturint tokios galimybės patariama naudoti dezinfekcinį skystį. Svarbu taisyklingai plauti rankas.
Spustelėk aktyvias ikonėles ir sužinok, kaip stiprinti sveikatą.
Čiaudint užsidengti alkūne.
Praustis.
Vėdinti patalpas.
Valgyti sveiką maistą.
Valytis dantis.
Kosint, bendraujant su sergančiuoju dėvėti kaukę.
Plauti rankas.
Dėvėti švarius rūbus.
Spustelėk aktyvias ikonėles ir sužinok, kada reikia plauti rankas.
